Stress – Überbelastung – Burnout

Stress – Überbelastung – Burnout

by Anneliese Aschauer

„Stress“  – Überbelastung bis hin zu Burnout

…sind Phänomene unserer Zeit und Leistungsgesellschaft. Zunehmend mehr Menschen klagen über die Symptome dauerhafter Überbelastung, chronischer Erschöpfung und Gereiztheit. Überbelastungsphänomen können sowohl durch berufliche Belastungssituationen aber auch durch private Veränderungsphasen oder Belastungsfaktoren hervorgerufen werden. Dabei spielt nicht nur der workload oder der Zeitdruck eine Rolle sondern vor allem zwischenmenschliche Stressfaktoren (wie z.B. Konflikte, Abwertungen, Spannungen…) und der erlebte Verlust der Gestaltungsmöglichkeiten und der Handlungswirksamkeit.

Wenn Sie eines oder mehrere der folgenden Überlastungssymptome bei sich über einen längeren Zeitraum (2-3 Wochen) feststellen, dann sollten Sie professionelle Hilfe annehmen:

  • Anhaltende und massive Erschöpfung: körperlich, emotional und geistig
  • Erhöhe Gereiztheit
  • Nicht mehr abschalten können
  • Distanzierung / Rückzug von Mitmenschen und Hobbies
  • Körperliche Symptome (ohne organischen Befund): z.B. Schlafstörungen, Atemnot, Beklemmungsgefühle, Verspannungen, Magen-Darm-Probleme
  • Depressive Gefühle
  • Konzentrationsschwäche, Fehlerhäufigkeit und Verringerung der Belastbarkeit
  • Versagensängste
  • Negative Grundeinstellung
  • Das Gefühl, dass die eigene Arbeit (und manchmal sogar das eigene Leben) sinnlos geworden ist

Bei Interesse können Sie gerne unsere kostenfreien Burnout-Fragebögen und Stress-Checks durchführen: Diese haben wir auf  www.igemo.at für Sie bereit gestellt.

Top